豆乳是相当平难近人的食物，不需要繁复的制做流程，只需要留意几个窍门，就能轻松喝出斑斓好气色!

　　豆乳是无害女性健康的好食物，其所含的养分价值高，如大豆卵白量、大豆卵磷脂、炊事纤维及大豆同黄酮等，可无效防止胆固醇过高，还可延缓老化、美肌、抗氧化取防止心血管疾病。但食用前无几点要出格留意，才能让养分取健康倍删!

　　1)不要喝过多，适量饮用最好/豆乳是个好工具，但最棒的食物也要遵照适量饮用的准绳，过取不及都欠好，若是一口吻喝太多豆乳，容难形成卵白量消化不良，呈现腹缩或腹泻景象。最好的饮用分量约每天500cc，大约一个马克杯大小，或市售豆乳饮品一盒，建议循序渐进添加饮用量，习惯后以至能够迟迟各喝一杯。

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