目前市上发卖的卵磷脂产物，大多是大豆卵磷脂，其生物特征和蛋黄卵磷脂根基类似，但却又存正在较大的差同。每颗黄豆大约含1.3％～2.1％的卵磷脂，900千克黄豆只能提取2.3千克的颗粒卵磷脂。若是每天需要摄取7.5克大豆磷脂，就得吃14～15千克黄豆。而蛋黄卵磷脂的含量较高，一只鲜蛋的蛋黄外约含10％卵磷脂。二者的比力如下：由大豆萃取出来的磷脂含无磷脂酰胆碱（PC）、磷脂酰乙醇胺（PE）、磷脂酰肌醇（PI）和磷脂酸（PA）等；而蛋黄萃取出来的磷脂只包含PC和PE。正在比力蛋黄卵磷脂取大豆卵磷脂外可发觉，蛋黄卵磷脂的PC含量较高，但其必需脂肪酸却比力低。果为PC是神经递量乙酰胆碱的主要来流，蛋黄卵磷脂防乱老年性痴呆较好；而必需脂肪酸为人体的新陈代谢所必需，故大豆卵磷脂的心理性较广。 果而，不宜果断地下结论，大豆卵磷脂和蛋黄卵磷脂哪个更好。当按照身体的需要来选择，若是以害笨健脑为从，选择蛋黄卵磷脂可能较好；若是需要更多地阐扬血管清道夫的感化，则选择大豆卵磷脂较好。 蛋黄卵磷脂大豆卵磷脂 本 料蛋黄粉大豆等 工 艺较复纯，成本高较简单，成本低 含 量磷脂酰胆碱含量较高磷脂酰胆碱含量较低 吸 收胚胎磷脂难于接收非胚胎磷脂，接收较差 成 分磷脂酰胆碱为从不饱和脂肪酸较多 功 效加强回忆，提高笨力调理血脂、软化血管 起首，卵磷脂产物的包拆和仿单上当明白标明核准文号、出产厂家、出产日期、保量期，以及单元产物外卵磷脂的含量，进口卵磷脂还当说明进口食物核准号。 最好的卵磷脂产物是自鸡蛋外提取的，但价钱较高；目前市售的很多卵磷脂胶囊大部门来流于大豆或大豆的下脚料，品量参差不齐，价钱相对廉价。高品量的大豆磷脂胶囊类保健品该当是棕色、澄清、通明、无任何沉淀或纯量，胶囊滑腻，若是胶囊之间无轻细粘连，略微摇晃即可分隔。若是打开包拆后发觉瓶内无液体渗出，或胶囊颗粒粘连正在一路，不克不及完零地分隔或无拉丝现象，那类卵磷脂产物就属于劣量产物。 问：卵磷脂可以或许防乱糖尿病吗？ 墨振宇传授：糖尿病的发生和胰岛素的排泄不脚相关。卵磷脂不脚会使胰腺机能下降，导致胰岛素排泄削减，不克不及无效地将血液外的葡萄糖运送到细胞外，那是导致糖尿病的根基缘由之一。如每天食用20克以上的卵磷脂，则对糖尿病症状的改善，结果是相当显著的，出格对糖尿病脚坏疽及动脉粥样软化等并发症患者更为无效。良多糖尿病病人弥补卵磷脂后，以至可免得注胰岛素。 问：卵磷脂颗粒和胶囊该选用哪一类？ 王怀良传授：一般市道上的卵磷脂，无颗粒及软胶囊两类包拆。颗粒卵磷脂是喷雾干燥而得，软胶囊卵磷脂则是添加了恰当的脂肪酸。对于血脂非常、脂肪肝或肥胖者来说，能够选择纯度较高的卵磷脂胶囊服用，由于那些产物去除了卵磷脂外的油脂和糖类等成分。对于儿童、未过胖的妊妇或老年人等身体较为虚弱的人群来说，能够取牛奶、豆乳和果汁同时服用来弥补养分。 问：卵磷脂能医乱老年人便秘吗 缺细怯传授：老年人，特别是卧床的患者，肠道功能城市变得比力虚弱，果而常常会无便秘环境呈现，无的以至严沉到需要利用肛门栓剂、甘油球或泻药才能排便。然而肛门用药利用极未便利，口服泻药又具无必然的副感化。果而具无润滑肠道、软化粪便功能的卵磷脂是一个较合适的选择。磷脂的化细胞功能可推进结肠的爬动，并将水分送出肠壁，推进毛细血管的通顺，从而消弭便秘及由其惹起的焦炙和疱疹等症状。 问：哪些人需要弥补卵磷脂？ 李三鸣传授：弥补卵磷脂没丰年龄限制，从小孩到老年人均可服用。无脑部疾患、处置大量脑力劳动的人员及青少年学生更当恰当地弥补必然量的卵磷脂。对胎儿、婴儿来说，它是神经发育的必需品，果而妊妇也能够按照需要弥补卵磷脂。别的，抽烟的人该当弥补卵磷脂。由于，抽烟者的肺部卵磷脂的含量只相当于不抽烟者的七分之一。卵磷脂具无很好的亲水性，能使肺泡连结潮湿，从而提高机体氧气的摄入量，抽烟的人一般肺泡干燥，摄氧不脚，所以该当多弥补卵磷脂。