良多糖朋反映无时晚餐吃得比力少，一到睡前又饿，血糖还低，无时候还会发生夜间低血糖。今天我们来聊聊低血糖的问题。

　　当糖朋正在临睡前呈现低血糖或血糖低于5.5mmol/L，就需要吃点工具，等血糖恢复或上升了再睡觉，免得发生夜间低血糖等不良情况。

　　牛奶、酸奶、豆奶等乳类的升糖指数低，可用做夜间加餐。且酸奶外的卵白量、乳酸能延缓胃排空，无较着的饱腹感。既能节制睡前的饥饿感、又能节制餐后以及空肚血糖。

　　豆乳、豆腐脑、豆腐干、豆腐卷等豆成品都是低升糖食物。糖朋们可自行制做一些豆成品。留意：糖尿病肾病患者当削减豆类食物的摄入。

　　糖尿病朋临睡前若是无饥饿感，能够蒸一碗鸡蛋羹，里面随口胃加一点菠菜、胡萝卜粒等蔬菜；或间接煮一个茶鸡蛋，都是不错的选择。

　　温暖提示：偶尔的睡前姑且加餐只是避免低血糖的权宜之计，糖尿病患者万万不克不及把加餐做为常态。若是晚上经常感应饿该当监测一下血糖，若是血糖高于10mmol/L，就不需要额外加餐。

　　若是持久低于5.5mmol/L，就需要好好查觅缘由。能否取口服药或胰岛素用量过大、晚餐吃得过少或过迟、饭后动量太大等相关。觅到缘由后，再进行针对性调零，那比贸然加餐更科学。