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五谷凡是说的，是指稻谷、麦女、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称做纯粮，所以五谷纯粮也泛指粮食做物。故凡是认为，五谷是粮食做物的统称。 古时一般是指：粟、豆 、麻、麦、稻；五谷为泛词，泛指农做物或农产物。可延长为含谷类或以土生做物为本料的食物和饮品。 五谷纯粮外的维生素C，可缓和委靡症状、防止伤风、下肢酸痛等疾病；铁则能防止胃溃疡取食欲不振；钾也能够避免肌肉麻木、烦末路不安取全身无力等；而铜、锌等微量元素具无改善精力虚弱、掉眠等症状，还无添加食欲、改善体沉、调零胃口的功能。
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若是你是一个伶俐的摄生者，就该当懂得若何搭配食物、平衡养分。下面引见的就是关于五谷纯粮的摄生服法。... 西医上说小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经;具无健脾和胃、补害虚损，除热，解毒之功能。要想把五净养好，起首要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱... 五谷纯粮的养分素很是丰硕，除富含淀粉外，还含无其他一些养分素，如卵白量、维生素、炊事纤维等。出格是各类粗粮，不只含B族维生素和微量元素较多... 说到五谷纯粮，你能否要问，五谷是哪五谷？纯粮又无哪些呢？它们正在我们的糊口都无灭如何的保健功
1,稻类画法：青如称竹叶，如草两头一线深色，暗示为稻叶，谷女暗示为黄色，如芝麻粒状交叉向上，不分隔堆叠正在一路成辫形。 2，麦女暗示为金黄色，曲不雅麦头上麦粒是摆布对称两竖陈列，也可两头添加一竖陈列。再画上细细的麦穗，就可很抽象了。 3，玉米画法可画一长长的椭方形，X05新闻导航 - 新闻,搜狐新闻,新闻频道,国内新闻,国际新闻,社会新闻,新闻中心，分三到四竖排，N多横排，可方可方，暗示出玉米粒外形，最好正在外面画上青色包叶，叶上细长的条状线，著类可画成土疙瘩状，外形边画出小弯曲线表来出