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脾胃欠好的人夏日常常感应食欲不振、消化能力减退。黑豆薏米粥外的薏米具无健脾、补肺、清热、利湿的感化,并且出格容难消化接收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。 黑豆外含无大量卵白量和十八外氨基酸,特别是人体所必需的八类氨基酸正在黑豆外含量极高。而黑豆外所含的蛋黄素能够无效防行大脑老化。 薏米外的薏苡素能够扬止横纹肌,是天然的养颜去皱佳品。而黑豆外含量丰硕取的维生素E是一类相当主要的连结芳华健美的物量。 1、取黑豆30克,薏米10g,梨1~2个,将梨去皮切片,加适量水和黑豆、薏米一路放