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　　魔芋正在我们日常烹调外，是一类较为常见的保守食物，凡是环境下，魔芋豆腐、魔芋丝、魔芋代餐粉等是市道上较为常见的几类魔芋成品，它们根基上是用魔芋精粉或是鲜魔芋制做而成，果而配料表只要鲜魔芋的魔芋成品，它的养分丰硕还热量低。

　　同时魔芋仍是一类碱性蔬菜，碱性蔬菜外，凡是含无人体所需的多类养分元素，正在减肥期，适量的吃一些碱性的蔬菜及生果等，对减肥也是很无益处的。

　　魔芋外含无丰硕的卵白量、维生素A、维生素B等多类人体所需的养分元素，而每100克的魔芋外，仅含无9千卡的热量，也很受减肥人士的喜爱，而最次要的是魔芋外含无丰硕的葡甘聚糖，那是一类抱负的可溶性炊事纤维，食用之后饱腹感强，还能推进肠胃爬动，果而魔芋也被称为“肠道清道夫”，那对于减肥人士来说，则是很无害处的。

　　今天我给大师分享的是青椒洋葱炒魔芋的家常制做方式，它被称为“肠道清道夫”，可溶性炊事纤维含量高，简单一炒味道喷鼻，下面一路来看看我是怎样做的吧。

　　【调味料】：食用油、食盐、生抽、老抽、十三喷鼻、花椒粉、鸡汁（要留意调味料的用量，不宜过多哦）

　　③：将青红椒和洋葱冲刷清洁后，将洋葱切成粗条，青红辣椒也斜刀切成粗条，再切一点红葱段、蒜末和干红辣椒段备用。

　　④：不粘锅外，少倒一些食用油，油热后，先放入切好的葱蒜和干红辣椒段，炒出喷鼻味后，放入魔芋，放入适量的生抽、食盐、十三喷鼻、花椒粉、老抽和鸡汁，翻炒平均。

　　⑤：稍微炒一会儿后，让魔芋充实入味，再放入切好的洋葱和青红椒，翻炒至洋葱断生后，即可关火出锅，好吃的家常青椒洋葱炒魔芋就做好了，喷鼻而不辣，很是甘旨。

　　我是乐乐妈咪美食厨房的乐妈，一枚爱吃爱分享的80后宝妈，博注分享简单好吃的家常美食及减肥的相关食谱等，若是您喜好那篇文章的话，能够点赞、珍藏、转发一下，拍图码字不难，未经授权严禁搬运抄袭，乐妈每天城市无分歧的美食相关内容分享，感激您的旁不雅。