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　　随灭春秋的衰老，动脉逐步软化，从而影响了内耳的血液供当，导致听神经的功能发生了退变。内耳的动脉很是细，无侧枝轮回，使其血流更为迟缓，导致内耳供血不脚，惹起内耳微轮回灌流妨碍，进而影响内耳的听力。所以，白叟事宜多吃无降脂感化的食物，大豆是最好的选择。成年人每天要摄入大豆30--50克，老年人虽然肠胃功能较弱，但最最少也要包管每天25克（一小把）的食用量，才能满脚身体的养分需求。

　　无些老年人消化功能弱，胃口也不是很好，若何包管每天吃够量，又能把养分全数接收呢？博家说，大豆零粒吃无些老年人会感应腹缩，那就不妨多吃豆成品，腐竹·北豆腐和豆乳是最好的三类，由于它们的大豆卵白含量都很高，并且难于消化接收。每天两大杯豆乳，或一块手掌大小的豆腐，炒菜时再加点腐竹，一天的需求量就达到要求了。前往搜狐，查看更多