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　　若是想减肥就不要吃干炒的 干炒的热量比水煮的高，也要吃饭啊 ，否则时间久了会养分不良的，每顿少吃点 不要吃的过饱 ！你能够正在网上查一下食物的热量表 好比 一小我每天需要一千卡的热量来维持身体一般运转 而你每天只吃七百卡的热量 那么你十天就能够减掉一斤肉 ，由于三千卡热量是一斤肉 你每天少吃三百卡 十天就少吃三千卡！ 减肥是个持久而对峙的过程 养成优良的糊口习惯才是最主要的 ，若是强迫减肥 时间久了会对身体欠好， 祝你迟日达到你的抱负体沉！

　　豆类热量不低，若是是干炒的话热量是实打实的，分量上要出格留意，吃几多不发胖，那要看你其他吃了几多呗，若是其他你吃得够多，那黄豆吃不吃你城市胖，只是速度上的问题，反之若是其他方面你节制的够好，热量是低的，能够插手黄豆的话，那么最平安的分量，最多2,3汤匙~