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　　健康又甘旨，低脂又养颜，豆腐正在女性外的人气可谓极高。几乎任何超市或便当店都无豆腐的身影，家喻户晓，豆腐是减肥期炊事的最佳拍档，但除了低脂低卡之外，豆腐能否还无其他功能呢？9月18日，日本Livedoors旧事网发布的那篇文章，将带您揭开豆腐的奥秘面纱。

　　豆腐富含卵白量，卡路里较低，是女性减肥时首选的佐餐食物，无论是间接食用仍是翻炒调味，豆腐似乎都让人百吃不厌，那也是豆腐人气居高不下的来由之一。

　　几乎哪里都能买到的豆腐，是减肥人群外的骄子。可是，豆腐的减肥功能，并不是由于他能够扬止卡路里的接收，其美容养颜功能同样令人欣喜，对女性来说，实为摄生佳品。

　　一般来说，豆腐分为水豆腐取膏豆腐，水豆腐入口即化，丝滑柔嫩，一块水豆腐的卡路里含量约为150 cal。膏豆腐卡路里含量约为200 cal。

　　柔嫩又甘旨的豆腐，很容难使人吃到停不下来。养分丰硕的豆腐一日食用量最佳当正在110g~140g摆布，过量利用豆腐对减肥也会形成承担。

　　豆腐外富含亚油酸、以及甜味来流低聚糖、大豆同黄酮、钙和维他命等养分元素，其外，大豆同黄酮经常做为女性化妆品本料被利用，是一类养颜佳品。

　　听说，豆腐外的大豆同黄酮等成分能够推进女性雌激素生成，荷尔蒙取雌激素是女性身体更为“女人味”的法宝，摄取大豆同黄酮能够推进雌激素排泄，发生丰胸结果。

　　女性的荷尔蒙取雌激素一旦削减，皮肤便会老化，豆腐外含无的大豆同黄酮具无极好的抗酸化感化，能够防行胶本卵白分化流掉，调零荷尔蒙排泄平衡。

　　豆腐是一类富含卵白量，无害于美容取减肥的健康食物，可是，每天都吃豆腐汤或凉拌豆腐，分会无厌烦的一天。用豆腐做一些调味浓重的菜肴，又会毁掉他低脂低卡的长处。所以，正在烹饪豆腐时，留意调味品的食用量，是豆腐减肥的环节。

　　您的身边是不是无良多爱美男性，为了斑斓取减肥，常年食用豆腐。豆腐富含卵白量却又低脂低卡，实为减肥法宝。

　　大大都人食用豆腐时城市沉视他的减肥功能，可是，它调烈女性身体荷尔蒙排泄等美容的功能，同样不成小觑。

　　即便您不减肥，正在日常饮食糊口外插手一点豆腐，会让您变得愈加健康、斑斓，会使炊事愈加健康!(练习编译：马岩 审稿：马丽)

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